水是生命之源，对维持人体正常生理功能至关重要，人若不喝水，存活时间因个体差异、环境因素有所不同，一般可存活3-7天，当出现严重脱水症状，如头晕、乏力、少尿时，需立即就医。
在常温环境、无剧烈活动的情况下，普通人不喝水大约能存活3-7天。人体每天通过呼吸、排汗、排尿等途径，会丢失约2-3升水分。随着水分持续流失，血液黏稠度增加，心脏负担加重，身体各器官逐渐因缺水而功能受损，最终危及生命。不过，这只是大致范围，实际存活时间受多种因素影响。高温环境会加速人体水分流失，显著缩短不喝水情况下的存活时间。在炎热的沙漠中，人体大量出汗散热，水分丢失速度远超常温环境，可能1-2天就会因严重脱水危及生命。相反，在寒冷、湿度较大的环境中，人体水分散失速度减缓，存活时间会相对延长。不同个体对缺水的耐受能力有较大差异，年轻人身体机能较好，代谢和调节能力强，在不喝水的情况下，存活时间可能比老年人更长。此外，肥胖人群因体内储存一定水分，理论上耐受缺水的时间可能稍长，但肥胖带来的其他健康问题，可能抵消这一优势。患有慢性疾病，如糖尿病、心脏病的人，不喝水时病情会迅速恶化，存活时间大幅缩短。剧烈运动时，人体出汗量剧增，水分消耗加快。运动员或从事重体力劳动的人，在不喝水且持续运动的情况下，数小时就可能出现严重脱水症状，如不及时补充水分，很快会陷入昏迷甚至死亡。相比之下，处于静息状态的人，水分消耗较慢，存活时间更长。日常生活中，应养成主动饮水的习惯，维持身体水平衡。若因疾病或其他原因导致脱水，经治疗恢复后，要关注身体变化，遵循医生建议，预防再次脱水，确保身体健康。
补水注意事项
1、少量多次饮水：不要一次大量饮水，以免加重心脏和肾脏负担。每次喝100-200毫升，分多次饮用，保证身体充分吸收水分。
2、选择合适饮品：优先选择白开水，避免过多饮用含糖饮料、咖啡和浓茶，这些饮品可能会加速水分流失。对于电解质失衡的患者，可在医生指导下，饮用含有电解质的饮料。
3、关注特殊时期：高温环境、运动后、生病期间，人体水分消耗增加，要及时补充水分。发烧、腹泻、呕吐时，除补充水分外，还需补充电解质，可通过口服补液盐进行补充。
4、遵循医嘱：患有心脏病、肾脏疾病等慢性疾病的患者，补水需遵循医生建议，控制饮水量，避免加重病情。
5、观察身体反应：补水过程中，注意观察身体反应，如出现水肿、呼吸困难等症状，应立即停止补水，并告知医生。